Psikoterapi, zihinsel sağlık sorunları ile başa çıkmak için kullanılan birçok farklı terapi türü içeren bir tedavi şeklidir. Ancak, bazı terapi mitleri, insanların psikoterapinin etkisini anlamasını engelleyebilir ve bu nedenle tedavinin yararını azaltabilir. İşte, doğru bilinen bazı terapi mitleri hakkında daha fazla bilgi:
Psikoterapi, yalnızca "deli" insanlar için uygundur
Bu mit, insanların psikoterapiye olan olumsuz bakış açısını güçlendirir. Oysa, psikoterapi yaşamda herhangi bir zorlukla başa çıkmak isteyen herkes için yararlı olabilir. Depresyon, kaygı, stres, ilişki sorunları ve benzeri konularda destek sağlamak için terapi almak son derece yaygın bir uygulamadır. Hatta belki de her ailenin bir psikolojik danışmanı olmalıdır.
Psikoterapi, sadece konuşarak sorunları çözer
Psikoterapi, yalnızca konuşarak sorunları çözmenin ötesinde birçok farklı teknik kullanır. Örneğin; sanat terapisi, müzik terapisi, drama terapisi ve benzeri farklı teknikler de kullanılabilir. Ayrıca, terapi süreci sırasında verilen ödevler, bireylerin zihinsel sağlıklarını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Teoride kalan yeni değişimler uygulamada gerçek yerini alır.
Psikoterapi, sonsuz bir süre devam etmelidir
Bu mit, terapi sürecini yanlış anlamaya neden olur. Psikoterapi, belirli bir süre boyunca devam eden bir tedavi şeklidir ve genellikle bireylerin belirli bir hedefe ulaşması için tasarlanmıştır. Terapinin ne kadar süreceği, sorunun türüne ve bireyin ihtiyaçlarına bağlıdır. Bu ihtiyaca terapist ve danışan ortak karar vermelidir.
Psikoterapi, her zaman hemen sonuç verir
Terapinin etkisi, bireyden bireye değişebilir ve sonuçlar genellikle anında gelmez. Terapi süreci, bireylerin kendilerini tanımalarına, zihinsel sağlıklarını anlamalarına ve sonunda sorunlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olur. Bu nedenle, terapi süreci ve sonuçlarını görmek biraz zaman alabilir.
Psikoterapi, sadece zayıf insanlar için uygundur
Bu mit, psikoterapiye olan olumsuz bakış açısını güçlendirir. Ancak, zihinsel sağlık sorunları olan insanlar, güçlü insanlar olabilir ve destek almaktan herhangi bir utanç duymamalıdır. Psikoterapi, zihinsel sağlık sorunları olan insanların güçlü bir şekilde tedavi edilmesini sağlamaktadır.
Afet Günlüğü: Deprem Sonrası 1 Aylık Süreç
Değişimle Baş Etmeyi Becerebilmek
