Deliksiz bir uykuya uzun zamandır hasret mi kaldınız? ya da Havaların hızla soğumasıyla yorgan almayı mı düşünüyorsunuz? O halde bu yazı tam sizin için. Globalde yapılan pek çok araştırma ağır yorganın stres, DEHB, anksiyete gibi durumlarda etkili olduğunu kanıtlamıştır. Bu yazımızda bu etkinin nasıl işlediğini ve beynimizdeki değişimlerini konuşuyor olacağız.
Nesiller boyu kültürle bize aktarılan ‘‘Erken kalkan yol alır’’ deyimi bize günün erken saatlerinde uyanmanın, günlük işlevlerimizi daha iyi bir şekilde halledebileceğimizi ve erken uyanmanın bizi daha çevik, çalışkan ve verimli yapacağını söylemektedir.
Uyku bozukluğu günümüzde karşımıza çıkan en yorucu sorunlardan biridir. Biz canlılar olarak günümüzün yarısını uyuyarak geçiririz. Bebeklikten, yaşlılığa kadar uykunun düzenli alınması gerekir. Peki nedir uykunun önemi? Uyku bizim gün […]